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serenidad en cada
movimiento

Clases que transforman tu bienestar

Clases

Yoga Hatha - Vinyasa

Combina la estabilidad y alineación del Hatha con el flujo dinámico del Vinyasa. En nuestras clases, aprenderás a sincronizar la respiración con el movimiento, creando una práctica fluida que fortalece el cuerpo y calma la mente. Ideal para todos los niveles, esta modalidad te ayudará a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, mientras promueves un profundo estado de bienestar interior.

Yoga suave

Es una práctica accesible y ralentizada, diseñada para relajar el cuerpo y calmar la mente. Ideal para principiantes, personas con movilidad reducida o aquellos que buscan un enfoque más calmado, estas sesiones se centran en estiramientos suaves, respiración consciente y posturas que alivian la tensión. Es una invitación a conectar con tu cuerpo de manera amorosa y a cultivar una sensación de paz y bienestar profundo.

Yin yoga

Es una práctica introspectiva y meditativa que te invita a mantener las posturas durante períodos prolongados. La mayoría de estas posturas se realizan en el suelo, ayudándote a trabajar en las capas más profundas de tu cuerpo, como los tejidos conectivos, tendones y ligamentos. Es una excelente forma de mejorar tu flexibilidad, liberar tensiones acumuladas y equilibrar tus energías, mientras calmas la mente y accedes a un estado de profunda relajación y paz interior.

Yoga joven

Está diseñado especialmente para adolescentes y jóvenes, proporcionando un espacio dinámico y divertido para explorar el yoga. A través de posturas energizantes, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, esta práctica ayuda a los jóvenes a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio. Además, fomenta la concentración, reduce el estrés y promueve una mayor conexión con uno mismo, en un ambiente inclusivo y de apoyo.

Yoga embarazo

Yoga Hatha - Vinyasa

Está diseñado específicamente para acompañar a las futuras mamás durante el embarazo, ofreciendo un espacio seguro y reconfortante para mantener el bienestar físico y emocional. A través de posturas adaptadas, técnicas de respiración y relajación, esta práctica ayuda a aliviar las molestias comunes del embarazo, fortalecer el cuerpo y preparar la mente para el parto. Además, fomenta una conexión profunda con el bebé y con el proceso de transformación que se está viviendo.

Yoga postparto y danza porteo con bebés

Es una práctica encantadora que permite a las madres conectar con sus bebés mientras disfrutan de los beneficios del movimiento consciente. Se realizan suaves posturas de yoga combinadas con movimientos rítmicos de danza, creando un ambiente de armonía y unión. Esta actividad no solo fortalece el vínculo entre madre e hijo/a, sino que también ayuda a mejorar la postura, aliviar tensiones y disfrutar de un tiempo especial juntas.

Hipopresivos y tronco 5P

Son técnicas avanzadas de entrenamiento que se centran en fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y tonificar el abdomen de manera efectiva. Los ejercicios hipopresivos ayudan a reducir la presión intraabdominal, favoreciendo la recuperación postparto y previniendo problemas como la incontinencia. Por su parte, el Tronco 5P (cintura pélvica) se enfoca en la reeducación postural y el equilibrio, utilizando posturas que estimulan los músculos profundos del core. Juntas, estas prácticas ofrecen una solución integral para mejorar la salud y funcionalidad del tronco.

Fit pilates

Combina los principios tradicionales del Pilates con ejercicios de entrenamiento funcional, creando una práctica dinámica que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En estas sesiones, trabajarás el core, la estabilidad, la flexibilidad y la resistencia a través de movimientos controlados y precisos. Ideal para quienes buscan mejorar su condición física. Fit Pilates te ayudará a esculpir un cuerpo fuerte y equilibrado, mientras promueve una postura saludable y una mayor conciencia corporal.

Fit pilates embarazo

Es una modalidad adaptada para embarazadas, diseñada para mantener la fuerza, flexibilidad y bienestar durante todas las etapas del embarazo. Esta práctica combina ejercicios de pilates con movimientos funcionales suaves, que ayudan a fortalecer el core, mejorar la postura y aliviar las molestias comunes del embarazo. Además, prepara el cuerpo para el parto y favorece una recuperación postparto más rápida, todo en un ambiente seguro y respetuoso para la futura mamá y su bebé.

Fit pilates postparto con bebés

Es una práctica diseñada para las nuevas mamás que desean recuperar su fuerza y tonificar su cuerpo tras el parto, mientras disfrutan de la compañía de sus bebés. Esta modalidad combina ejercicios de Pilates adaptados para el postparto con movimientos suaves que involucran al bebé, creando una experiencia compartida. Los ejercicios se enfocan en fortalecer el core, mejorar la postura y recuperar la estabilidad del suelo pélvico, todo en un ambiente seguro y acogedor que promueve el vínculo entre madre e hijo.

Mindfulness y movimiento consciente

Es una práctica que combina la meditación plena con movimientos suaves y deliberados, invitando a una profunda conexión entre el cuerpo y la mente. A través de técnicas de atención plena, aprenderás a moverte con intención, aumentando la conciencia corporal y cultivando un estado de calma interior. Esta práctica es ideal para reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar equilibrio emocional, ayudándote a estar presente en cada momento de tu vida diaria.

Danza orgánica

Es una práctica de movimiento libre y expresivo que te invita a explorar y conectar con tu cuerpo de manera natural e intuitiva. Sin coreografías ni reglas rígidas, esta danza fluye a partir de las emociones y sensaciones presentes, permitiendo que el cuerpo se exprese de forma auténtica. Es un espacio para liberar tensiones, descubrir nuevas formas de movimiento y disfrutar del placer de danzar, fomentando la creatividad y el bienestar físico y emocional.